probíhá v prostorách fyzioterapie

typ cvičení, doba a cena se řídí vstupním vyšetřením a cílem terapie

Pilates

- individuálně modifikovaná metodika pro uvědomění si vlastního těla a chybných stereotypů

- specificky upravuje držení těla a kvalitu pohybu

- symetrizuje a stabilizuje svalovou aktivitu trupu, pánve a končetin

- vyžaduje práci s dechem a pánevním dnem

Cvičení na míčích

- na velkých a malých míčích (overballech)

- využití balance ke stabilizaci trupu, pánve a končetin, jejíž obtížnost je dávkována velikostí míče,

  danou polohou a opakováním

- k protažení specifických svalových skupin

- k relaxaci a uvolnění

- ke korekci držení těla

Klappovo lezení, cvičení dle Klappa

- metoda využívající především různé varianty polohy na čtyřech - nutné ,,chrániče“ loktů a kolen:

  dlouhé podkolenky na ruce a tepláky, popř. vyrobené nebo sportovní chrániče

- vychází ze spirální dynamiky páteře a respektuje vývojové aspekty lidské lokomoce

- mobilizuje dané segmenty páteře a vede ke korekci její křivky

- facilituje dech a vyžaduje koncentraci na pohyb

skupinové cvičení probíhá v nově zrekonstruovaných prostorách:

   Široká ulice 118, zvonit na EASE, po schodech do 2.patra; www.ease.cz

   Kapacita omezena!

přihlásit se lze osobně, telefonicky nebo e-mailem

ceník

Pilates

- metodika pro uvědomění si vlastního těla a svých chybných stereotypů získaných v denním životě

- sleduje kvalitu držení těla, fyziologii pohybu a preciznost provedení

- symetrizuje a stabilizuje svalovou aktivitu trupu, pánve a končetin

- vyžaduje práci s dechem a koncentraci

cvičení v uzavřených skupinách minimálně 2 a maximálně 8 lidí.

každá skupina je uzavřena vždy na 10 lekcí, které na sebe navazují.

     Po jejich skončení je otevřena případným dalším zájemcům.

kalendář cvičení

úterý:

- skupina A 10:00 - 11:00 h.

- skupina B 16:00 - 17:00 h.

středa:

- skupina C 17:00 – 18:00 h.

- skupina D 18:00 - 19:00 h.

   ! příchod 10 min před začátkem

- s sebou: velký ručník, pohodlné sportovní oblečení, cvičíme v ponožkách, karimatky zajištěny

Jazz & Pilates

- netradiční propojení principů Pilates cvičení s technikou klasického jazzového tance, které sleduje

  fyziologii, kvalitu a fantazii v pohybu

- kombinace zdravého pohybu s pohybem estetickým

- každé poslední úterý v měsíci Jazz Dance Heleny Machové, Taneční škola a Taneční divadlo

  Pardubice

kalendář cvičení

úterý: 17:00 – 19:00 h. (vlastní začátek lekce v 17:10 hod.)

čtvrtek: 9:30 – 11:30 hod. (vlastní začátek lekce v 9:40)

- s sebou: pohodlné oblečení černé barvy, cvičíme v ponožkách